कोरोना वाइरस से बचाव के घरेलू तरीके

 दिल्ली

UP सहित भारत मे चीन के वुहान से निकले कोरोना वाइरस के मरीज आने शुरू हो गए हैं ये वाइरस सामान्य सर्दी जुखाम की तरह लोगो को प्रभावित करता है परंतु रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने पर मृत्य तक हो जाती है, 

इस वाइरस के बारे में चीन व इस्राएल में हुए रिसर्च के बाद कुछ तथ्य सामने आए है जससे हैम कुछ सामान्य तरीको से इससे बच सकते हैं, ये रोग 35℃ के सामान्य तापमान में 3 घंटे में नष्ट हो जाता है भारत मे इस समय 28℃ सामान्य तापमान है जोकि कुछ दिनों में 35℃ तक पहुँच जाएगा, इससे प्रभावित लोगों में 2 से 5% तक कि मृत्य होती है

हम अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर इससे लड़ सकते है इससे लिए निम्न काम कर सकते है-

क्या करें
- विटामिन सी प्रचुर मात्रा में लें जो नींबू, संतरा, मोसम्मी आदि में मिलता है।
- दूध, दही, मौसमी सब्जियां और फलों का प्रयोग करें। अंगूर, सेब, अमरूद, खीरा, ककड़ी, टमाटर अच्छी तरह धोकर खायें।
- नींबू के टुकड़े काटकर कप में ऊपर से गरम पानी डालकर पीने से बहुत लाभ होता है।
- बाजार के ठंडे और खुले खाने से बचें।
- अपने आसपास गंदगी व प्रदूषण न होने दें।
- हाथ, मुंह और कपड़े अच्छी तरह धुलते रहें।
- झींकते व खांसते वक्त रुमाल का प्रयोग करें, हाथ मिलाने से बचें।
- मच्छरों और मक्खियों से बचाव करें।
- किचेन, बेडरूम, बाथरूम टॉयलेट की सफाई का भी ध्यान रखें। खुली हवा आने दें।
- खाने में हल्दी, तुलसी, गिलोय, काली मिर्च, लौंग, सौंफ और जीरा आदि का उपयोग करें।
- जितना हो सके पैदल चलें, व्यायाम करें और खुली हवा में गहरी सांस लें

क्या ध्यान रखें
हाथ मिलाने से बचें
लोगो से गले न मिलें
मास्क का इस्तेमाल करें
अनावश्यक बाहर न निकलें
ठंढ से बचे

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